• Главная / Здоровая жизнь / Life Style / Как правильно загорать?
    16.07

    Как правильно загорать?

    by princessa

    Лето в самом разгаре. А это значит, что люди бегут туда, где солнце, море, пляж. Но как часто они жалуются на солнечные удары, ожоги? Сегодня расскажем Вам как правильно нужно загорать, чтобы не испортить себе отдых.

    загар

    © Ephraim Muller

    Когда? Очень важно знать, что у солнца есть свой пик активности, что опасно для людей. Поэтому идеально загорать утром до 11 часов или после 16 часов. Избегайте полуденного солнца. Определить свою дозу солнечных лучей можно нажав пальцем на кожу. Если появилось белое пятно, значит на сегодня все.

    Время. Не пребывайте на пляже больше часа. Если у вас кожа светлая, начните загорать 5 минут, подставляя грудь и спину. Ежедневно добавляйте 5 минут, пока не дойдете до максимума – 30 минут. Если же кожа смуглая, то начинайте с 15 минут и увеличивают на 15 минут. Равномерный загар вам будет обеспечен. Такие меры предосторожности и не допустят шелушения и перегрева кожи.

    Головной убор. Без головного убора летом вообще не советуется ходить. Тем более на пляже. Головной убор спасет от солнечного удара, чрезмерного перегрева головы.
    Про мыло. Перед тем как принимать солнечную ванну, нельзя мыть тело мылом. Мыло смоет естественную жировую смазку и увеличивает вероятность ожога.

    Крем. Крем во время загара приветствуется. Можно так же использовать оливковое или кукурузное масло. А вот глицерин и вазелин употреблять нельзя. После долгого пребывания на солнце умойтесь водой комнатной температуры без мыла. Нанесите на кожу любой питательный крем на 15-20 минут.

    Парфюмерия и дезодорант. Ими лучше не пользоваться. От них могут появиться темные пятна, иногда сохраняющиеся на несколько лет.

    Море. Когда вы купаетесь – вы загораете. Лучи солнца без проблем проникают под воду до 1 метра. Поэтому после купания протрите кожу полотенцем.

    Еда. Кушать на пляже можно. Но не переедайте. Загорайте менее чем за полчаса до и после еды. Кстати, солнечные лучи разрушают природные витамины Е и С. Восполняйте их обильным поеданием свежих овощей и фруктов.

    Ветер. Солнце и сильный ветер – опасное оружие. Самое безобидное солнце – в лесу, у реки, в саду. В горах – самое жгучее и проникающее; на море – самое коварное; в степи и поле – самое беспощадное.


    Оставить комментарий

Попробуйте наше приложение