• 30.09

    10 плюсов овсянки

    by princessa

    Вы будете удивлены, когда узнаете, на что способна овсянка. Вкусно? Да. Полезна для здоровья? Да. Дешево? Да. Какие еще плюсы есть у королевы здорового образа жизни – овсянки, читайте ниже.

    ovsianka

    © Koh Min

    Дает силы. С давних лет овсяная крупа считается полезным продуктом. Когда в советское время впервые выпустили полуфабрикат овсяной каши, ее даже назвали в честь Геракла -«Геркулес». Все кто ест ее, может стать таким же силачом, как этот античный герой.

    Идеальный завтрак. Кушать кашу очень нужно как детям, так и взрослым. В овсянке куча полезнейших элементов, которые благоприятно влияют на иммунитет, ум, мышцы и общее состояние организма.

    Разнообразие. Из овсянки можно приготовить очень крутые вкусняшки. Их можно запекать, варить, парить. Например, можно приготовить овсяные печенья с изюмом. А можно пожарить с орехами.

    Геркулес vs овсянка. Чем они отличаются? Овсянка — цельнозерновой продукт. А геркулес — это овсяные хлопья, просто коммерческое название полуфабриката. Свойства овсянки: не такое вкусное, долго вариться и гораздо полезнее. Свойства геркулеса: готовится за 5 минут, вкусный и меньше пользы, чем в первом.

    Овсяныч «качает». В овсянке изобилуют протеин, клетчатка. Так что спортсменам самый раз. Каша помогает увеличить мышечную массу. В ней есть много кальция и фосфора, что укрепляет костную систему.

    Есть антиоксиданты. То бишь натуральные вещества, которые укрепляют иммунитет и повышают сопротивляемость организма к болезням, инфекциям и прочим бякам.

    Желудок в восторге. Употребление чудо-продукта влияет положительно на слизистую стенку желудка. Так же сделает генеральную уборку в кишечном тракте, как метлой выметая от туда весь мусор, шлаки и токсины. Может остановить кошмар желудка — гастрит и язву.

    Худеем с овсянкой. Хотите скинуть пару лишних килограмм? Кушайте овсянку. Диетологи советуют чаще устраивать себе овсяные разгрузочные дни. Диета на овсянке способствует эффективному похудению, очищению и омоложению организма.

    Одни витамины. Овсянка очень полезна для нервной системы, кожи, волос и не только. Она очень легко усваивается. В ее составе есть магний, фосфор, железо, калий, натрий, цинк, кальций, и обилие необходимых витаминов.

    Стресс, давай, до свидания! Знаете ли вы, что овсянка имеет антистрессовый эффект. Дело в том, что овсянка содержит витамин В, который поддерживает жизнедеятельность клеток мозга и нервной системы. Именно они и обеспечивают здоровье ваших нервов, отсутствие бессонницы и спама в голове.


    Оставить комментарий

Попробуйте наше приложение