• Главная / Здоровая жизнь / Relax / Нервничаешь? Почитай!
    15.03

    Нервничаешь? Почитай!

    by Vlad

    НЕ нервничать невозможно. Ну, ПРАКТИЧЕСКИ невозможно. От стрессов никуда не деться, но с ними можно бороться. Кто-то идет в спортзал, кто-то включает музыку, кому-то хватает просто что-нибудь съесть (не самый лучший вариант в итоге!), но… оказывается, что лучше всего помогает расслабиться… ЧТЕНИЕ!!!

    © Elena Alhimovich

    Исследование

    Если верить британским ученым из Университета Сассекса, то  обычная прогулка снижает уровень стресса на 42%, успокаивающий чай уже на 54%, а прослушивание классической музыки на целых 61%. Но что удивительно, согласно тому же исследованию, лучше всего помогает ЧТЕНИЕ – 68%.  Для нормализации пульса и расслабления мышц достаточно просто молча почитать в течение всего 6-ти минут!

    Как нужно читать? Вдумчиво. Глубоко погрузившись в то, что читаешь. Дать волю своей фантазии и проникнуться текстом.

    Забыть про все окружающее и создать свой мир.  Просто читать и получать наслаждение от того, что читаешь.

    Что читать? Сложно получить наслаждение от того, что тебе не нравится. Поэтому выбирайте книги по своему вкусу. Но помни, что книги ужасов, хоррор и мистика навряд ли дадут расслабиться. А если учесть, что в нашей жизни так мало свободного времени, то не стоит тратить его на ненужное. Поэтому книга должна не только нравится, но и быть полезной.

    А еще,

    можно и нужно уделять время изучению Священных Писаний. Да, не всегда легко читать святые страницы во время стресса. Но помните, что в их строках содержатся советы на все случаи жизни.  Всевышний желает быть нашим Помощником и помогать нам в любой стрессовой ситуации, если мы Ему это позволим. Читайте больше! Узнавайте для себя новое! И… не нервничайте!)))


      Эльмирчик)15 Март 2012 в 21:55

      я так не люблю читать, не знаю почему! теперь надо пробовать раз это помогает)!

      Paulos12 Апрель 2012 в 15:09

      Порой не могу успокоиться, чтобы заставить себя сесть почитать…

      Alex3 Апрель 2013 в 6:16

      отличные советы! спасибо вам за то что вы есть!) хороший сайт!

      elnara3 Апрель 2013 в 15:39

      klaassnye sovety)

    Оставить комментарий

Попробуйте наше приложение