• Главная / Здоровая жизнь / Почему мы не хотим есть завтрак?
    13.05

    Почему мы не хотим есть завтрак?

    by princessa

    Обычно по утрам на еду даже смотреть не хочется. Вот типичный завтрак многих: пиала чая или чашечка кофе проглоченная наспех. А некоторые люди выходят из дома, даже не позавтракав. За что мы так не любим завтраки?

    breakfast

    © Vanessa Dualib

    Зачем завтракать? Сегодня бытует закон: «завтракать утром не обязательно». Скажем за это спасибо рекламам кофе и тостера. Но это всего лишь неоправданная теория. Ученые давно уже доказали, что хороший завтрак жизненно необходим. Именно утренняя трапеза дает нам энергичность и работоспособность. А так же снижает раздражительность.

    Хороший завтрак. Какой он? По-настоящему полезным и правильным завтраком считается та еда, которая обеспечивает суточную норму калорий. Другими словами — дает «правильное топливо» для организма. Те, у кого день начинается с каши, знают секрет настоящей бодрости. А если добавить к нему, фрукты и хлеб из грубого помола муки, то энергии хватит на полдня.

    А бутерброд с чайком? Трудно назвать это завтраком, ведь в нем почти нет клетчатки. Так что пища быстро всасывается в кровь. В итоге уровень сахара в крови зашкаливает, а потом, падает как рояль с небоскреба. Это и есть причина спада энергии перед обедом.

    Но у меня до обеда нет аппетита! Да, верно. И в большинстве случаев это из-за обильного ужина на ночь глядя. А теперь подумайте, чем должен заняться желудок, когда вы спите? Правильно, перевариванием пищи. Так что к утру он не готов к приёму пищи. Наоборот, к утру он еще больше нуждается в отдыхе. Как помочь?

    Правильный ужин. Ужин должен быть легким. Принимайте за 4 часа до постели. А если отказаться от вечерней трапезы, то организм скажет спасибо. Если после ужина хочется поесть, то можно побаловать водой. Допускается чуточку фруктов. Два простых совета обеспечат «зверский» аппетит к завтраку.

    Вкусного завтрака!


    Оставить комментарий

Попробуйте наше приложение