• Главная / Здоровая жизнь / 10 способов просыпаться рано
    19.09

    10 способов просыпаться рано

    by princessa

    Просыпаться рано утром кажется невыполнимой миссией? Устал краснеть от опозданий на работе? Тогда тебе к нам. 10 советов тем, кто хочет просыпаться рано.

    morning

    © Nutz Zaichu

    Открывайте чаще окна. Хотите выспаться хорошо? Открывайте окно. Хотите проснуться утром? Распахните окно. Впустите муссон полезного кислорода. Свежий поток воздуха обеспечит добротный сон и поможет взбодриться утром.

    Ложитесь постоянно в одно время. Как в будние дни, так и в выходные. Так организм вырабатывает свой регламент. А когда нет постоянства, то чаще всего проснуться кажется тяжелым бременем.

    Ужин должен быть легким. Никакого тяжелого ужина. Минимум за 3-4 часа перед сном допускается легкая трапеза. И да, исключите спиртное и напитков с кофеином.

    Нет ночным посиделкам. Интернет, телевизор, журнал — это такие «ночные ловушки», которые засасывают нас перед сном. Самое лучшее решение: отключить электричество. Реально помогает!

    Не откладывайте подъем. В каждом будильнике есть заветная кнопка «snooze», что в переводе с английского означает вздремнуть. Вздремнуть мы хотим на минутку, а впоследствии они превращаются в часы. Помните, с каждой задержанной секундой, вы копите себе шанс проспать.

    Выпейте стакан теплой воды. Это должно быть железно. Как только проснулись, выпейте стакан воды. Это помогает организму проснуться, а так же выведет из организма вредные вещества, накопившиеся за ночь.

    Настройте себя. Мотивируйте себя. Почему вам нужно встать рано? Найдите причину. Помните, допоздна спят только сони и неудачники. А вам нужно успеть сделать кучу полезного. Проснувшись, не забудьте громко поздравить себя. Разбудите соседей, пусть тоже встают.

    Двигайтесь активно. Как только сладко и аккуратно подтянулись, переходим к зарядке. Активное движение – это лучший будильник. Постоянная утренняя гимнастика – секрет здоровья.

    Взбодритесь. Те, кто принимает холодный душ по утрам, настоящие герои. Взбодриться поможет еще любимая музыка. Включите улетный плейлист на всю громкость, и приготовьте себе обалденный завтрак с холодным фрешом.

    Заправьте сразу постель. Просыпаемся, сразу принимаем вертикальное положение, сворачиваем постель, переодеваемся и открываем занавеску. И говорим солнечным лучам «Добро пожаловать!».


    Оставить комментарий

Попробуйте наше приложение