• Главная / Здоровая жизнь / Life Style / «ФУ» или я не могу
    6.05

    «ФУ» или я не могу

    by princessa

    Ты когда-нибудь думал о том, что чувствует человек, установивший новый мировой рекорд? Представь себе, что ты штангист. Ты только что поднял самую тяжелую штангу в мире. Ты установил рекорд, ты- первый Конечно, с возрастом достижений становится меньше, но у тебя есть возможность оставаться лучшим в любом возрасте.

    Физические упражнения

    Photo by rideorhide

    Итак, Физические Упражнения или по-другому просто ФУ.
    Что значат они для тебя? Кошмарный сон или ежедневная потребность?

    Ну что же, поговорим об активном образе жизни, о ФУ.
    Как бы ты не ответил на выше заданный вопрос, запомни самое важное? после чего можешь блог закрыть.

    Физические упражнения — источник позитива и энергии человека!

    Это то, о чем я хочу поговорить сегодня. Если ты все еще со мной (чего я искренне хочу), то идем дальше.

    ФУ оберегают тебя от:
    -депрессии
    -инсульта
    -диабета
    -остеопороза
    -гипертонии
    -болезней сердца
    -рака толстой кишки

    А что в замен?
    -Сила
    -Энергия
    -Выносливость
    -Гибкость
    -Крепкое и здоровое тело
    -Стройность фигуры
    -Укрепление именитета

    Скажи же классно!?

    Да…, сказать — это одно, а вот начать их делать… С чего же начать?
    «Предстартовая проверка» Как космонавт перед полетом, ты должен полностью провериться. Удостоверься, что ты можешь выполнять ФУ. Если сердце не в порядке, а может еще какой-нибудь недуг, либо долгое время не занимался, то прежде чем начать, посоветуйся с врачом или специалистом.
    «Разгон» Начинай заниматься постепенно. Хорошо, если это будет происходить в течение нескольких недель. Это поможет избежать травм мышц, связок, перебоев в работе сердца. Пожалей забитое холестерином и жиром свое тело! А перед ФУ, не забывай о разминке!
    «Поехали!» Подбери для себя подходящие упражнения. Хорошо начинать с ритмичных ФУ для крупных мышц. Например: плавание, ходьба, пробежка или езда на велосипеде. Нагрузку на мышцы добавляй. Такой комплекс ФУ подарит огромную пользу, а результат останется на долго!
    «Постоянство» ФУ улучшают работу легких и сердца. Но эти преимущества быстро теряются, если перестать двигаться. Поэтому не оставляйте тренировки, дабы не превратиться в пончик. ФУ — необходимы для жизни!

    В 1998-году в одной из американских газет написали о долгожителе Бен Левинсоне, которому было 103 года! Он установил рекорд в толкании ядра среди людей старше ста лет! Его ядро пролетело 3 метра и 8 см. Он стал рекордсменов среди своих ровесников. 13 лет до этого он был дряхлым стариком с походкой «одна нога в могиле». Но в один прекрасный день, Бен встретил тренера, который помог ему осуществить мечту — «сново почувствовать себя восьмидесятилетним». И после долгих тренировок — вуаля! Мало того, что он стал физически активным, он подрос на 5 см, выправил осанку, ну и плюс мировой рекорд! Не плохо, да?

    Если ФУ, принесли такой результат столетнему пожилому человеку, подумай, что получил бы от них ты!
    Здесь мне сказать уже нечего. А вот специалистам есть что. Занимайся ФУ каждый день по 30 мин. или по 15 мин. два раза в день и результаты не заставят себя ждать! Лично мне — здорово помогает.


    Оставить комментарий

Попробуйте наше приложение